le TAI CHI CHUAN, pour qui ?

Le TAI CHI CHUAN fait partie des NEI CHIA, arts martiaux chinois « internes ».

D’inspiration taoïste, il développe l’Harmonie Corps/Esprit et repose sur le travail de l’énergie vitale : le QI.

Discipline complète, qui conjugue martial, santé et physique, elle est exigeante et demande un exercice régulier.

Lors de notre pratique, les 3 aspects du Tai Chi sont abordés simultanément :

* la Forme (enchaînements plus ou moins complexes)

* les Applications martiales (démonstrations de l’aspect défensif de chaque mouvement)

* le Tuishou (travail à 2, appelé aussi « mains collantes », qui développe l’écoute et le respect de l’Autre)

Dans l’exécution de la Forme, les mouvements sont fluides et souples, réalisés dans la lenteur, ils sollicitent les muscles profonds.

Ondulations, rotations, étirements, cercles et spirales : tous naissent à partir du Centre du corps, siège du Qi, et sont gouvernés par la taille.

Ses nombreux bienfaits sur la Santé l’ont fait inscrire dans le cadre ministériel SPORT/SANTE, initié entre autres par la Fédération Faemc :

- psychologiques : amélioration du sommeil, baisse de la nervosité, meilleures qualités relationnelles

- osteo- articulaires : plus d’élasticité, par les étirements des tendons et des mouvements articulaires de grande amplitude

- cardio-pulmonaires : respiration ample et profonde

- meilleur sens de l’équilibre

- bonne coordination des mouvements

- favorise la concentration et la mémoire

Des enchaînements de TAI CHI CHUAN se dégage un grand calme, telle une « méditation en mouvement » ou une « relaxation active »

Cet art martial est accessible à tous, quels que soient l’âge et la souplesse !